Melhores do ano: artigos mais lidos sobre biomecânica

Melhores do ano: artigos mais lidos sobre biomecânica

A biomecânica é um campo de estudo que nos ajuda a entender os movimentos e trabalhar de maneira mais eficiente. Confira os 3 artigos mais lidos sobre biomecânica nesse último ano.

1. 7 exercícios nos aparelhos de Pilates e sua biomecânica

pilatesConhecer a biomecânica do Pilates é a única maneira de melhorar suas aulas e criar um atendimento individualizado e adequado para o aluno. Confira nesse artigo como funciona a biomecânica de 7 exercícios de Pilates realizados nos equipamentos.

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2. Iliosoas no Pilates: anatomia, biomecânica e importância

iliopsoas-capaDentro da prática do Pilates existem algumas musculaturas chaves. Elas são importantes por estarem constantemente tensionadas ou apresentando compensações. Por isso devemos estudá-las com cuidado para ter certeza que estamos trabalhando da maneira correta.

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3. Biomecânica dos desvios posturais e como corrigi-los

desvios-posturais-3Tratar desvios posturais quer dizer garantir um movimento de qualidade para nosso aluno. Eles tornam-se cada vez mais comuns nos Studios graças ao sedentarismo e hábitos de vida do aluno. Aprenda um pouco mais sobre sua biomecânica e tratamento através do Pilates.

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Melhores do ano: 4 artigos mais lidos sobre coluna

Melhores do ano: 4 artigos mais lidos sobre coluna

Coluna, um dos assuntos mais debatidos entre os profissionais do Pilates e da fisioterapia. Ela também exibe algumas das patologias mais comuns nos nossos Studios, sendo extremamente importante aprender sobre seu tratamento. Esses são os 4 artigos mais lidos do ano sobre coluna no blog.

1. Por que a coluna torácica pode estar por trás de seus problemas

coluna torácicaA coluna torácica tem uma propensão a falta de mobilidade por suas características biomecânicas. E realmente, muitos de nossos alunos possuem uma torácica pouco ou nada móvel, o que gera compensações nos seus movimentos. Essas compensações vão mais longe que muitos imaginam.

Nesse artigo listei os principais problemas causados por uma coluna torácica imóvel. Depois de lê-lo você nunca mais vai esquecer de incluir trabalhos de coluna torácica na sua aula.

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2. Como a amnésia glútea causa dor lombar

dor lombarVocê sabia que a amnésia glútea pode ser o vilão por trás da dor lombar inespecífica? Nesse artigo você aprenderá como a falta de ativação de glúteo máximo provoca dor lombar e também alguns exercícios para corrigir esse problema.

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3. Você está preparado para tratar dor lombar com Pilates?

dor lombar 2A dor lombar está entre um dos problemas mais comuns nos Studios de Pilates. Apesar de trabalharmos com ele diariamente, será que realmente estamos preparados para trabalhar com a dor lombar e tratá-la através do Pilates?

Aprenda as melhores maneiras de tratar esse tipo de dor importante para trabalhar corretamente durante suas aulas.

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4. Quebrando paradigmas sobre a hérnia de disco

hérnia de discoAssim que o aluno recebe o diagnóstico de uma hérnia de disco ele já entra em desespero. Na hora que o médico fala sobre o assunto o paciente começa a lembrar de todo mundo que conhece e passou pelo problema, das cirurgias. Mas quem disse que a hérnia é algo tão desesperador assim?

Precisamos desconstruir diversos paradigmas sobre a hérnia de disco e seu tratamento, tanto para nosso bem como profissionais quanto para o dos alunos. Entenda melhor nesse artigo o processo de formação da hérnia de disco e os paradigmas que queremos quebrar.

Melhores do ano: 4 artigos mais lidos sobre cadeias musculares

Melhores do ano: 4 artigos mais lidos sobre cadeias musculares

As cadeias musculares são importantes para o atendimento, seja no Pilates ou na fisioterapia. Quer aprender mais sobre elas? Confira os 4 artigos mais lidos sobre cadeias musculares desse ano para continuar aprendendo sobre essa parte importante do tratamento.

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1. O que são cadeias musculares e por que você deve conhecê-las? 

cadeias musculares o que sãoCadeias musculares são mencionadas o tempo todo em estudos e nas áreas de pesquisa do movimento. Mesmo assim, existem muitos profissionais que não compreendem completamente a que se refere o termo. É fácil de entender essa confusão, porém não podemos continuar assim.

Aprenda nesse artigo o que realmente são as cadeias musculares. Elas te ajudarão a reabilitar seu aluno tendo uma visão global de seu corpo. Aproveite para conferir todos esses conceitos que te tornarão um profissional mais completo e consciente.

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2. Escoliose: como tratar usando cadeias musculares

escoliose e cadeias muscularesMencionei no tópico anterior que as cadeias musculares te ajudam a realizar tratamentos na fisioterapia e no Pilates. Se você queria alguma prova aqui vai um ótimo exemplo. A escoliose é um desvio da coluna que causa um número enorme de compensações para que o corpo continue se movendo. Ao analisar esse quadro através da ótima de cadeias musculares perceberemos como todo o corpo está sendo afetado pelo desvio.

Aprenda a tratar as escolioses utilizando cadeias musculares e você perceberá que os resultados são muito mais fáceis de perceber.

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3. 3 leis biomecânicas que regem as cadeias musculares

cadeias-musculares-3Não adianta você decorar protocolos prontos de atendimento se não consegue compreender a biomecânica dos movimentos. O mesmo acontece com as cadeias musculares, de nada adianta conhecer informações teóricas se o profissional é incapaz entender as leis biomecânicas que as fazem funcionar.

É exatamente por isso que preparei um infográfico completo sobre as 3 principais leis biomecânicas relacionadas a cadeias musculares. Você pode conferir todas eles nesse artigo.

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4. O papel da fáscia nas cadeias musculares

cadeias-musculares-1Ouvimos falar muito sobre a fáscia na nossa área de atuação. E você sabia que as fáscias também têm tudo a ver com as cadeias musculares? É impossível tratar um aluno sem levar em consideração tanto as cadeias quanto as fáscias.

Nesse artigo você compreenderá a relação entre fáscia e cadeias musculares para trabalhar com seu aluno de maneira completa.

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Melhores do ano: 5 artigos mais lidos sobre Pilates

Melhores do ano: 5 artigos mais lidos sobre Pilates

Os amantes, instrutores e praticantes de Pilates estiveram bastante presentes durante esse ano. Separei aqui os 5 artigos mais acessados para você relembrar todos os aprendizados. Vamos lá?

1. Pilates emagrece? A resposta científica

pilates emagrece

Alguns alunos buscam atividades físicas com o fim específico de perder peso e medidas. Na hora que alguém entra no Studio e pergunta se pode fazer o Pilates para esse objetivo acabamos em dúvida, será que a modalidade realmente emagrecer?

Realizei uma revisão bibliográfica com os principais estudos sobre o tema para te trazer a resposta definitiva. Se você quer indicar o Pilates para seu aluno que busca o emagrecimento sugiro que leia esse artigo na íntegra, ele te trará respostas. Aprenda também um pouco sobre o emagrecimento e como ele acontece no Pilates.

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2. Dicas para alunos que sentem dor no punho durante apoio

dor no punhoÀs vezes não tem como evitar, precisamos usar um exercício com apoio nas mãos ou punhos durante a aula de Pilates. Esse método é bastante rico nesses tipos de apoios, o que pode nos trazer um problema com alguns tipos de alunos ou pacientes. Muitas pessoas sentem dor no punho ao realizar o apoio, limitando a possibilidade de exercícios e até diminuindo a qualidade da aula.

Por isso te trouxe algumas dicas para melhorar essa dor no punho e conseguir inserir os exercícios com apoio sem problemas. Leia o artigo completo para conseguir complementar suas aulas sem trazer desconforto para os alunos.

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3. O que são diástases e como tratar com Pilates

diástasesDiástases são bastante comuns em mulheres no período pós-parto. Além de ser um incômodo na aparência da paciente, elas também criam outros desequilíbrios no corpo. Felizmente, o método Pilates é uma das maneiras de auxiliar no tratamento desse problema.

Nesse artigo apresento um breve estudo das diástases abdominais e como elas influenciam no corpo. Aprenda também como tratar através de exercícios de Pilates.

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4. Como Pilates e fisioterapia ajudam no tratamento da Fibromialgia

fibromialgiaCasos de fibromialgia podem ser um desafio para muitos profissionais. Ela é caracterizada por dores migratórias e aumento da sensibilidade a diversos estímulos. O paciente pode apresentar quadro de dores agudas e desconforto, dificultando o uso de exercícios, seja de Pilates ou fisioterapia.

Você trabalha com algum paciente fibromiálgico e gostaria de dicas para tratar com Pilates e fisioterapia? Nesse artigo você encontrará diversas dicas úteis e os principais estágios do tratamento.

5. É correto contrair o assoalho pélvico durante as aulas de Pilates?

assoalho-pélvico-1Você já deu o comando para contrair o assoalho pélvico em alguma das suas aulas de Pilates? Confira nesse artigo informações científicas que indicam que esse pode ser um grande erro nesse Método. Entenda os motivos e qual é a maneira correta de trabalhar o assoalho pélvico no Pilates.

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Melhores do ano: 3 artigos mais lidos sobre avaliação postural

Melhores do ano: 3 artigos mais lidos sobre avaliação postural

Assim que o aluno entrar no Studio você deve começar a avaliá-lo. Isso porque a avaliação é a chave para que você consiga oferecer um tratamento completo, individualizado e, o melhor, com resultados. Quer aprender mais sobre esse ponto essencial da aula? Confira os 3 textos mais lidos do ano sobre avaliação postural.

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1. Qual é o melhor tipo de avaliação postural para seu aluno?

avaliação-1Existem dois tipos principais de avaliação postural que podemos utilizar em aula. A primeira é a estática, a segunda a dinâmica. Muitas vezes ficamos em dúvida sobre qual tipo utilizar para deixar o atendimento mais preciso e eficiente. Por isso trouxe aqui algumas dicas para escolher o melhor tipo para seu aluno.

Você também aprenderá a utilizar todos os passos de uma boa avaliação, começando pela entrevista para entender melhor o quadro e objetivos do aluno. Leia esse artigo para informações completas sobre esse passo essencial em nossas aulas.

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2. 6 dicas para uma avaliação postural eficiente

avaliação-2Apesar de realizar avaliações com frequência, muitos profissionais ainda têm suas dúvidas. A preocupação é compreensível, ela faz toda a diferença durante o tratamento. Quem ainda está em dúvida sobre a avaliação pode encontrar algumas dicas úteis nesse infográfico. Ele mostra 6 dicas que te ajudarão a realizar uma avaliação postural eficiente e que te ajude a criar aulas com resultados.

Aproveite para aplicar essas dicas em sua aula imediatamente.

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3. Importância da pelve durante a avaliação postural

avaliação-3Agora chegou o momento de discutir um aspecto especial da avaliação postural: a pelve. Dentre todos os fatores que precisamos observar durante esse momento importante do aluno, a pelve está entre aqueles que você precisa prestar mais atenção. Alterações nela podem ser indicativos de quadros patológicos ou possíveis lesões.

Se você quer aprender como a pelve leva a uma postura errônea entenda completamente nesse infográfico que resume todos os pontos mais importantes.

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