Janaína Cintas

BLOG

Como acontece a Instabilidade Femoropatelar?

Se um paciente dizer que sente a patela sair do lugar enquanto caminha, você já tem uma suspeita em mente: a instabilidade femoropatelar. Apesar de ser muito comum, muitas vezes é difícil trabalhar com estabilização articular em aula. A instabilidade femoropatelar é...

Cuidados com o Tornozelo durante Atividade Física

A corrida de trilha tem se popularizado nos últimos anos, o contato com a natureza e a sensação de liberdade são o que mais atrai nesse esporte. Quantas vezes você já torceu o tornozelo em uma corrida e deu alguns passos esperando e rezando para que a dor aliviasse...

Como Pilates para Reabilitação pode ajudar seu Aluno?

Quem conhece e trabalha com Pilates jura que ele pode ser usado para tratar quase todas patologias musculoesqueléticas. Não vou tão longe a ponto de indicar a metodologia como uma cura mágica, mas ele é realmente excepcional. Quando bem usados, seus exercícios de...

Quando usar Abdominais Hipopressivos na minha Aula?

Depois de virar febre, os abdominais hipopressivos parecem uma solução mágica para todo tipo de aula. Alguns dizem que emagrece, deixa o abdômen mais definido e que ajuda no tratamento de patologias. Como já falei no meu artigo sobre mitos da hipopressiva, algumas...

Coluna Cervical: Diferentes Causas das Patologias

O conhecimento da coluna cervical e suas patologias, são importantíssimas, uma vez que estas podem ser desde queixas inespecíficas como cefaléias e mialgias difusas, até quadros nítidos de miolorradiculopatias, com impotências importantes. Devemos ter em mente as...

Movimentos do Quadril e da Pelve no Parto

Como já vimos em outros artigos sobre o assunto, a cintura pélvica é o local onde existe a anulação de forças de peso normal e solo. Ela é feita pela junção dos ilíacos e do sacro, formando a articulação sacroilíaca. A sacroilíaca é responsável por transferir cargas...

Como Tratar Disfunção Sacroilíaca da Forma Correta?

Muita gente pergunta quais exercícios podemos usar para tratar Disfunção Sacroilíaca. Certamente, os exercícios são o que ajudará seu aluno a levar uma vida sem dor. Mas não adianta pegar um protocolo de aula pronto e seguir exatamente o que tem ali. Tratar Disfunção...

Como recuperar a Mobilidade de Coluna com Pilates?

Sua avaliação de um aluno mostrou que a coluna estava bastante instável. Quero que você responda agora: qual seria sua primeira atitude no tratamento desse paciente? Guarde sua resposta porque ao longo desse artigo veremos se ela estava correta ou não. Precisamos...

Como são os Tipos de Coluna e como trabalhar no Pilates!

Sempre gosto de enfatizar como o trabalho no Pilates precisa ser individualizado para cada aluno. Cada corpo é único em suas compensações, desequilíbrios e até pontos fortes e positivos. Por isso, protocolos de aula pré-prontos pouco ajudarão seu aluno a obter os...

Riscos da Cesárea – Dor Lombar e Cicatrizes Tóxicas

O número de mulheres que realiza partos cesáreos no Brasil não para de crescer. Mesmo assim, existem diversos riscos da cesárea para a mecânica do corpo. Muitas mulheres apresentam dor lombar após realizar a cirurgia. Isso está relacionado a uma série de compensações...

Como Aplicar Ergonomia nas Aulas de Pilates?

Sabemos que as aulas de Pilates fazem parte de um método completo e capaz de ajudar nossos alunos e pacientes de diversas maneiras. O que quero apontar nesse artigo é um aliado do método que poucos conhecem: a ergonomia. As leis ergonômicas têm muito mais a ver com...