BLOG DA JANAÍNA CINTAS

Biomecânica

Vem conhecer meu Novo Curso: Biomecânica do Pilates!

Alguma vez durante uma aula de Pilates você se perguntou se precisamos ativar o assoalho pélvico durante o exercício, ou como podemos avaliar se a musculatura dessa região está rígida ou fraca? Ou mais além, você já se preocupou em descobrir se seu aluno tem a pressão...

Como podemos Melhorar os Problemas da Marcha em Idosos?

Como resultado dos problemas da marcha há uma maior incidência de lesões e quedas nessa população. A queda em especial é um problema comum e preocupante porque está relacionada ao aumento da morbidade e mortalidade na terceira idade. Para entender como esses episódios...

Você sabe a Importância da Biomecânica da Vértebra?

A coluna vertebral é constituída da vértebra, que são pequenos segmentos. Cada um deles é formado por um anel oco posteriormente, que é o arco neural ou vertebral, além de processos ósseos. O suporte do peso da coluna é realizado pelo corpo vertebral. Essa porção é...

Por que aplicar o Treinamento da Fáscia durante as Aulas?

O treinamento de tecido conjuntivo deveria ser parte das suas aulas. Isso porque ele pode trazer incríveis ganhos de desempenho e, em especial, auxiliar na prevenção de lesões. Aprenda nesta matéria como o treinamento da fáscia deve ser feito em aula. Vamos lá? O que...

Como treinar a Fáscia? Saiba tudo sobre esse Órgão Sensorial!

Um treinamento focado da rede fascial é de grande importância para os atletas, dançarinos e outros defensores do movimento. Se o corpo fascial for bem treinado, isto é, otimamente elástico e resiliente, pode-se confiar para que ele se desempenhe efetivamente e ao...

Guia Completo sobre a Anatomia Biomecânica da Coluna Vertebral!

Alguém que trabalha com movimento e quer ser um profissional completo precisa de conhecimento nas disciplinas de anatomia biomecânica da coluna vertebral. Estudo dos dados anatômicos e biomecânicos são essenciais para que os profissionais consigam traçar condutas de...

Riscos da Cesárea – Dor Lombar e Cicatrizes Tóxicas

O número de mulheres que realiza partos cesáreos no Brasil não para de crescer. Mesmo assim, existem diversos riscos da cesárea para a mecânica do corpo. Muitas mulheres apresentam dor lombar após realizar a cirurgia. Isso está relacionado a uma série de compensações...

Músculo Iliopsoas e Relação com a Dor Lombar

Na nossa tentativa de ver o corpo na globalidade podemos esquecer de alguns músculos específicos importantes para uma patologia. Um desses casos é o músculo iliopsoas, que pode estar entre um dos influenciadores de dor lombar e outras patologias da coluna. Os...

Melhores do ano: artigos mais lidos sobre biomecânica

A biomecânica é um campo de estudo que nos ajuda a entender os movimentos e trabalhar de maneira mais eficiente. Confira os 3 artigos mais lidos sobre biomecânica nesse último ano. 1. 7 exercícios nos aparelhos de Pilates e sua biomecânica Conhecer a biomecânica do...

A mecânica da coluna vertebral

Andrew Taylor Still Antes de começarmos a estudar a mecânica da coluna vertebral precisamos entender o trabalho de Andrew Taylor Still. Existem alguns fatores que influenciaram fortemente seu trabalho, como o ambiente da época (guerra civil americana) e estudos de...

Compensações geradas pela síndrome da amnésia glútea

Chamamos de síndrome da amnésia glútea a perda dos movimentos naturas do glúteo máximo. Com ela também temos uma perda de movimentos funcionais do quadril, tônus e força do glúteo máximo. O glúteo máximo possui uma função essencial para o corpo, é o cíngulo de...

Como o assoalho pélvico influencia no parto

O assoalho pélvico é um complexo anatômico que ainda gera muitas dúvidas nos profissionais do movimento. Nós precisamos compreender muito bem seu funcionamento, visto que são músculos participantes do Powerhouse. Portanto, sua compreensão é de extrema importância para...

Como surgem as principais patologias do joelho

O joelho talvez seja uma das articulações do corpo humano que sofre mais lesões. A articulação do joelho em sua composição é dada por quatro ossos: Fêmur em sua extremidade distal; Tíbia em sua extremidade proximal; Fíbula também em sua extremidade proximal; Patela....

Princípios biomecânicos de um corpo funcional

Hoje em dia é fácil encontrar pessoas com alterações posturais. Quer provas? Veja entre os alunos do seu Studio quantos deles têm esses problemas. Isso é resultado de algumas características da vida moderna, como: Sedentarismo; Avanço tecnológico; Movimentos...

Dicas para alunos que sentem dor no punho durante apoio

Durante a aula conseguimos evitar algumas posições em alunos com dor e um problema muito comum é a dor no punho. Infelizmente, em alguns exercícios não tem jeito, precisamos do apoio das mãos. E isso pode gerar dor nesses pacientes. Vamos lembrar alguns desses...

O que tem de mais novo nas pesquisas sobre a fáscia

A fáscia é um tema polêmico muitas vezes. Sabia que até seu nome causa confusão? O uso indiscriminado do termo fáscia gera confusão, forçando a Fascia Research Society (FRS) a estabelecer um comitê só para ele. O Comitê de Nomenclatura da Fáscia (FNC) foi criado para...

Quais são os tipos de alongamento e qual é o melhor

O alongamento é definido como uma atividade física que tem como objetivo melhorar a flexibilidade. Os exercícios devem levar ao estiramento de fibras musculares e aumentar seu comprimento. Seu principal resultado é aumentar a flexibilidade. Podemos perceber dessa...

Quebrando paradigmas sobre a hérnia de disco

Assim que o aluno recebe o diagnóstico de uma hérnia de disco ele já entra em desespero. Na hora que o médico fala sobre o assunto o paciente começa a lembrar de todo mundo que conhece e passou pelo problema, das cirurgias. Mas quem disse que a hérnia é algo tão...

Biomecânica dos desvios posturais e como corrigi-los

Existe um primeiro passo a ser tomado antes de conseguirmos entender os desvios posturais. Antes de tudo, o profissional do movimento deve compreender e dominar plenamente as disciplinas de Anatomia e Biomecânica. Digo isso porque o estudo dos dados anatômicos e...

Tudo que nunca te contaram sobre a Escoliose

Ouvir que tem uma escoliose soa como problema para qualquer paciente. Eles não sabem o que a palavra significa, mas ficam com medo do tratamento e de precisar de cirurgia. Felizmente o Pilates oferece um tratamento conservador que ajuda a manter o funcionamento da...

Entenda a biomecânica do enrolamento do tronco no Pilates

Nesse texto tentarei explicitar o enrolamento do tronco sob a ótica da biomecânica. Por ser um movimento muito comum no Pilates, é importante o conhecermos melhor para bem aplicá-lo. O rolamento foi descrito por Madame Bezieres e Madame Piret, também chamado de...