Janaína Cintas

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Dificuldades de trabalhar o Assoalho Pélvico no Pilates

Por acaso você já usou o comando de “segure o xixi” para sua aluna durante a aula? Isso é um problema bastante sério que acontece quando muitos profissionais tentam trabalhar o assoalho pélvico no Pilates. Recomendo não utilizar esse comando e deixar o assoalho...

Utilidade de Exercícios de Pilates para Reeducação Postural

Meu amor pelo Pilates vai bem além da prática e muita gente sabe disso. Estudar os exercícios de Pilates é a melhor maneira de investir na sua formação profissional e conseguir melhores resultados para seu aluno. Por isso, separei aqui algumas análises cinesiológicas...

Qual é o melhor tratamento da dor patelofemoral?

Quem trabalha com alunos com dor no joelho certamente já encontrou um caso de tratamento de dor patelofemoral. Ela é tão comum, mas mesmo assim continuamos confusos a respeito do seu tratamento. Alguns sugerem que a dor seja causada principalmente por um desequilíbrio...

Como realizar tratamento do ombro com Pilates?

Quer saber como realizar um tratamento de ombro, utilizando o Método Pilates? Preparei esse texto especial para você entender como funciona! Biomecânica e anatomia do ombro O ombro é, na verdade, um conjunto de articulações que cria uma estrutura com mobilidade e...

Imperdível: Semana MIT está chegando!

Sempre falo que precisamos estudar para nos aperfeiçoarmos em nossa área e isso é verdade. Sem conhecimento dificilmente conseguiremos dar ao aluno as soluções mais eficientes que ele realmente precisa. Por isso, hoje venho fazer uma recomendação especial: a Semana...

Como acontece a Estabilização da Sacroilíaca?

A sacroilíaca possui a localização ideal para dividir o corpo em duas partes: a superior e inferior. Por sua localização, ela também realiza transferência de cargas do tronco para o chão, do chão para o tronco e força igual e contrária devolvida pelo solo durante o...

3 dicas para trabalhar a fáscia na reabilitação

Sabemos que a fáscia é uma parte do tecido conjuntivo que realiza a conexão entre diversas partes do corpo. É ela a responsável por transferir tensões musculares e desequilíbrios através das cadeias musculares e, portanto, está bastante relacionada com nossos...

Vem conhecer meu Novo Curso: Biomecânica do Pilates!

Alguma vez durante uma aula de Pilates você se perguntou se precisamos ativar o assoalho pélvico durante o exercício, ou como podemos avaliar se a musculatura dessa região está rígida ou fraca? Ou mais além, você já se preocupou em descobrir se seu aluno tem a pressão...

Como e porquê usar Pilates para tratamento de fibromialgia?

Diferentemente do que muitos pensam, a fibromialgia não causa qualquer alteração musculoesquelética, porém leva ao surgimento de dor e desconforto imenso para o paciente. Considerando esse enigma, precisamos nos perguntar: qual será a melhor maneira de fazer o...

Ativar ou não o Powerhouse durante as aulas? PARTE 2!

Continuando o artigo da semana passada, concluímos através de vários estudos científicos, e de uma entrevista do próprio Paul Hodges, pesquisador responsável pelo desenvolvimento da estabilização do núcleo (CS), conhecido pelos profissionais do movimento como...

Dor Lombar e Depressão: Como elas estão interligadas?

Por acaso você já pensou na relação que o psicológico do seu aluno tem com a dor? Duas doenças distintas como dor lombar e depressão parecem estar pouco relacionadas, mas na verdade elas têm uma conexão bastante interessante. Fatores psicológicos têm forte influência...

Você sabe como acontece a Pubalgia em Atletas?

A pubalgia é uma patologia caracterizada pela dor na região baixa do abdômen e na virilha. Os sintomas acontecem na púbis e possui irradiações dolorosas que se espalham em direção aos adutores, músculos abdominais e arcadas crurais. Nem sempre a pubalgia foi...

Ativar ou não o Power House durante as aulas? Entenda!

Estabilidade Lombo Pélvica: Pilates é eficiente para trabalhar a habilidade? Neste texto vamos falar de um tema que eu particularmente gosto e estudo bastante: a estabilização segmentar. Mas antes de mais nada, precisamos compreender exatamente como funciona o...