Janaína Cintas

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Ativar ou não o Powerhouse durante as aulas? PARTE 2!

Continuando o artigo da semana passada, concluímos através de vários estudos científicos, e de uma entrevista do próprio Paul Hodges, pesquisador responsável pelo desenvolvimento da estabilização do núcleo (CS), conhecido pelos profissionais do movimento como...

Dor Lombar e Depressão: Como elas estão interligadas?

Por acaso você já pensou na relação que o psicológico do seu aluno tem com a dor? Duas doenças distintas como dor lombar e depressão parecem estar pouco relacionadas, mas na verdade elas têm uma conexão bastante interessante. Fatores psicológicos têm forte influência...

Você sabe como acontece a Pubalgia em Atletas?

A pubalgia é uma patologia caracterizada pela dor na região baixa do abdômen e na virilha. Os sintomas acontecem na púbis e possui irradiações dolorosas que se espalham em direção aos adutores, músculos abdominais e arcadas crurais. Nem sempre a pubalgia foi...

Ativar ou não o Power House durante as aulas? Entenda!

Estabilidade Lombo Pélvica: Pilates é eficiente para trabalhar a habilidade? Neste texto vamos falar de um tema que eu particularmente gosto e estudo bastante: a estabilização segmentar. Mas antes de mais nada, precisamos compreender exatamente como funciona o...

Como podemos Melhorar os Problemas da Marcha em Idosos?

Como resultado dos problemas da marcha há uma maior incidência de lesões e quedas nessa população. A queda em especial é um problema comum e preocupante porque está relacionada ao aumento da morbidade e mortalidade na terceira idade. Para entender como esses episódios...

Qual a Importância do Sistema Nervoso Autônomo (SNA)?

O Sistema Nervoso Autônomo age em conjunto com o sistema endócrino, no controle, coordenação e sincronização da atividade visceral. Portanto, é um dos principais mecanismos do equilíbrio corporal (homeostase). Este sistema age independente da vontade do indivíduo, é...

Como trabalhar Extensão do Tronco no Pilates?

Nos casos de lombalgia, é comum encontrar indivíduos com músculos profundos, e portanto, estabilizadores, que realizam a extensão da coluna hiperativos, seja por excesso de rigidez do tronco, PIA aumentada ou disfunção sacro-ilíaca, o que gerará nesse grupamento...

Você sabe a Importância da Biomecânica da Vértebra?

A coluna vertebral é constituída da vértebra, que são pequenos segmentos. Cada um deles é formado por um anel oco posteriormente, que é o arco neural ou vertebral, além de processos ósseos. O suporte do peso da coluna é realizado pelo corpo vertebral. Essa porção é...

Cuidados com o Diagnóstico da Disfunção Sacroilíaca

A disfunção sacroilíaca acontece pela existência de anormalidades biomecânicas do posicionamento anatômico da articulação. Alguns exemplos são: Fixação Hipomobilidade Subluxação Mal Alinhamento – Unilateral ou Bilateral As articulações sacroilíacas e a sínfise púbica...

Podemos usar Pilates para Incontinência Urinária?

O aluno incontinente que não é tratado, provavelmente vai parar com as aulas de Pilates num futuro próximo. A incontinência urinária é um distúrbio que causa desconfortos e faz com que o indivíduo se limite cada vez mais para evitar a perda involuntária de urina....

5 Cadeístas que você precisa conhecer!

O conhecimento das cadeias musculares e da globalidade do corpo é essencial para conseguirmos melhorar nosso atendimento. Ele só foi atingido graças ao trabalho incansável de diversos cadeístas que trouxeram os conceitos que usamos até hoje nos mais variados tipos de...

4 Patologias do Quadril em Idosos Bastante Comuns

Você sabe quais as patologias do quadril em idosos seu aluno/paciente tem maior propensão a desenvolver? A terceira idade é um momento da vida durante o qual surgem diversas patologias e lesões. Elas muitas vezes acontecem como um agravante de processos naturais do...

Como acontece a Instabilidade Femoropatelar?

Se um paciente dizer que sente a patela sair do lugar enquanto caminha, você já tem uma suspeita em mente: a instabilidade femoropatelar. Apesar de ser muito comum, muitas vezes é difícil trabalhar com estabilização articular em aula. A instabilidade femoropatelar é...

Cuidados com o Tornozelo durante Atividade Física

A corrida de trilha tem se popularizado nos últimos anos, o contato com a natureza e a sensação de liberdade são o que mais atrai nesse esporte. Quantas vezes você já torceu o tornozelo em uma corrida e deu alguns passos esperando e rezando para que a dor aliviasse...

Como Pilates para Reabilitação pode ajudar seu Aluno?

Quem conhece e trabalha com Pilates jura que ele pode ser usado para tratar quase todas patologias musculoesqueléticas. Não vou tão longe a ponto de indicar a metodologia como uma cura mágica, mas ele é realmente excepcional. Quando bem usados, seus exercícios de...

Quando usar Abdominais Hipopressivos na minha Aula?

Depois de virar febre, os abdominais hipopressivos parecem uma solução mágica para todo tipo de aula. Alguns dizem que emagrece, deixa o abdômen mais definido e que ajuda no tratamento de patologias. Como já falei no meu artigo sobre mitos da hipopressiva, algumas...