Quem conhece e trabalha com Pilates jura que ele ajuda a tratar quase todas patologias musculoesquel\u00e9ticas. N\u00e3o vou t\u00e3o longe a ponto de indicar a Pilates para reabilita\u00e7\u00e3o como uma cura m\u00e1gica, mas ele \u00e9 realmente excepcional.<\/p>\n\n\n\n
Quando bem usados, seus exerc\u00edcios de Pilates para reabilita\u00e7\u00e3o auxiliam em diversos tipos de alunos, como veremos a seguir.<\/p>\n\n\n\n
Boa parte da efici\u00eancia do Pilates se deve \u00e0s caracter\u00edsticas \u00fanicas do m\u00e9todo criado por Joseph Pilates. Ele usa uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios, equipamentos e movimentos com o objetivo de melhorar o controle muscular. Por isso, sempre mencionamos que na sua pr\u00e1tica o aluno n\u00e3o deve prezar pela velocidade ou quantidade de s\u00e9ries realizadas, mas sim pela qualidade do movimento.<\/p>\n\n\n\n
Os princ\u00edpios do Pilates s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n
Quero focar um pouco nos princ\u00edpios de controle, for\u00e7a e precis\u00e3o porque eles significam que o aluno n\u00e3o deve realizar exerc\u00edcios em for\u00e7a m\u00e1xima com contra\u00e7\u00e3o muscular excessiva como em outras modalidades. Na verdade, a for\u00e7a realizada no Pilates \u00e9 certeira, feita somente no momento certo e na hora certa.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 por isso que ele \u00e9 t\u00e3o indicado para o tratamento de patologias.<\/p>\n\n\n\n
Os exerc\u00edcios envolvem contra\u00e7\u00f5es isot\u00f4nicas conc\u00eantricas e exc\u00eantricas e contra\u00e7\u00f5es isom\u00e9tricas do Power House<\/a>. Novamente tenho que enfatizar que a contra\u00e7\u00e3o do Power House no Pilates<\/a> n\u00e3o \u00e9 quest\u00e3o de for\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Na verdade, uma boa contra\u00e7\u00e3o dessas estruturas estabilizadoras est\u00e1 relacionada a tempo. Portanto, ativar o Power House no momento certo ajuda a realizar exerc\u00edcios com seguran\u00e7a e menor compress\u00e3o nas estruturas da coluna vertebral<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados juntamente a respira\u00e7\u00e3o com uso do diafragma<\/a>, transverso do abd\u00f4men, multif\u00eddios e assoalho p\u00e9lvico. O M\u00e9todo realiza um importante trabalho com musculaturas profundas que s\u00e3o esquecidas ou mal trabalhadas em outras modalidades.<\/p>\n\n\n\n Sabemos que o Pilates pode ser usado para tratar diversas patologias <\/a>e les\u00f5es. Por isso, se voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando na \u00e1rea e est\u00e1 em d\u00favida sobre quais tipos de pacientes pode atender, separei algumas ocasi\u00f5es nas quais sua pr\u00e1tica \u00e9 ben\u00e9fica.<\/p>\n\n\n\n O Pilates para reabilita\u00e7\u00e3o pode ser usado em diversos momentos, e quero adiantar aqui: podemos atender uma variedade enorme de problemas musculoesquel\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n Para uma gesta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel a mulher deve manter a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, apesar de permanecer sob supervis\u00e3o m\u00e9dica. O Pilates surge como uma op\u00e7\u00e3o ideal para esse per\u00edodo delicado da sa\u00fade feminina.<\/p>\n\n\n\n Seus exerc\u00edcios incluem movimentos de baixo impacto realizados com leveza e controle. Al\u00e9m disso, auxiliam na respira\u00e7\u00e3o e fortalecem musculaturas profundas do abd\u00f4men do assoalho p\u00e9lvico<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Atrav\u00e9s desse fortalecimento a mulher consegue prevenir problemas comuns ap\u00f3s a gravidez como di\u00e1stases abdominais<\/a> e incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/a>.<\/p>\n\n\n\n J\u00e1 mencionei nesse blog a import\u00e2ncia de trabalhar o Pilates com nossos alunos da terceira idade. Afinal de contas, o processo natural de envelhecimento gera uma s\u00e9rie de problemas, que inclui perda de fibras musculares e diminui\u00e7\u00e3o da coordena\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n\n\n\n Como resultado, idosos s\u00e3o mais propensos a quedas e sofrem muito mais com seus resultados.<\/p>\n\n\n\n Quem usa Pilates para exercitar alunos idosos j\u00e1 est\u00e1 realizando um trabalho de preven\u00e7\u00e3o a esses problemas. Portanto, o M\u00e9todo recupera o controle corporal e postural, melhora a estabilidade e evita quedas. Ele tamb\u00e9m previne a perda muscular comum nessa faixa et\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n Em alguns casos podemos at\u00e9 usar Pilates para conter o desenvolvimento de doen\u00e7as degenerativas como a artrite reumatoide.<\/p>\n\n\n\n Algumas vezes a patologia ou les\u00e3o \u00e9 grave demais para ser resolvida somente com o tratamento conservador. Por acaso voc\u00ea pensava que o trabalho com Pilates estava terminado porque existe necessidade de cirurgia? Claro que n\u00e3o!<\/p>\n\n\n\n Praticar Pilates \u00e9 excelente para quem est\u00e1 se preparando para uma cirurgia. J\u00e1 que o M\u00e9todo previne que o aluno permane\u00e7a em repouso absoluto e recupera a for\u00e7a, mobilidade e amplitude de movimento da articula\u00e7\u00e3o lesionada e articula\u00e7\u00f5es adjacentes.<\/p>\n\n\n\n Assim, o corpo do paciente torna-se mais preparado para a cirurgia.<\/p>\n\n\n\n Ap\u00f3s o procedimento, praticar Pilates proporciona uma volta mais r\u00e1pida \u00e0s atividades di\u00e1rias. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 respons\u00e1vel por recuperar os movimentos articulares de maneira segura e sem danos adicionais \u00e0 articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Sabendo que o Pilates busca uma realiza\u00e7\u00e3o de movimentos precisos e corretos, j\u00e1 d\u00e1 para imaginar que a postura \u00e9 uma das primeiras caracter\u00edsticas que corrigimos. Usar o M\u00e9todo para tratar desvios posturais \u00e9 muito eficiente e tem \u00f3timos resultados.<\/p>\n\n\n\n Podemos tratar problemas como escoliose idiop\u00e1tica, hiperlordose e hipercifose, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n Atrav\u00e9s do fortalecimento e melhor mobilidade da coluna vertebral o aluno consegue manter uma postura correta com mais facilidade. Al\u00e9m disso, o m\u00e9todo respeita as curvaturas fisiol\u00f3gicas da coluna e possui diversos exerc\u00edcios para todos os n\u00edveis de alunos.<\/p>\n\n\n\n O Pilates j\u00e1 ficou bastante conhecido por auxiliar no tratamento da dor lombar. Considerando que esse \u00e9 um problema que atinge boa parte da popula\u00e7\u00e3o e uma das principais causas de afastamento do trabalho, o M\u00e9todo \u00e9 bastante relevante.<\/p>\n\n\n\n O Pilates trabalha musculaturas estabilizadoras da coluna ao mesmo tempo que mant\u00e9m sua mobilidade. Ele tamb\u00e9m proporciona um \u00f3timo trabalho respirat\u00f3rio e corre\u00e7\u00e3o postural que contribuem para os resultados do tratamento.<\/p>\n\n\n\n Alguns atletas consideram que seu treinamento competitivo \u00e9 o suficiente, mas est\u00e3o muito errados.<\/p>\n\n\n\n Os movimentos esportivos s\u00e3o fontes comuns de les\u00f5es por overuse <\/em>de articula\u00e7\u00f5es como o ombro. Al\u00e9m disso, a natureza de cada esporte pode fazer com que o atleta realize a maioria dos movimentos com certos grupos musculares e nem um s\u00f3 plano de movimento.<\/p>\n\n\n\n Trabalhar com Pilates ajuda a prevenir les\u00f5es j\u00e1 que ele trata desequil\u00edbrios musculares e fortalece o corpo de maneira global. Seus movimentos tamb\u00e9m s\u00e3o realizados em diversos planos e eixos, garantindo a sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n Perceba, conseguimos utilizar o Pilates para reabilita\u00e7\u00e3o no tratamento de diversas patologias.<\/p>\n\n\n\n O M\u00e9todo \u00e9 extremamente vers\u00e1til e ben\u00e9fico para praticamente qualquer tipo de aluno. \u00c9 claro que para conseguir o m\u00e1ximo de seus resultados tamb\u00e9m precisamos investir numa \u00f3tima avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 atrav\u00e9s dela que voc\u00ea consegue compreender os principais desequil\u00edbrios do aluno, determinar as causas da patologia e adaptar os exerc\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Pilates para reabilita\u00e7\u00e3o pode ser um grande aliado, seja em patologias, les\u00f5es ou gestantes. 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Pilates em Gestantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pilates para Idosos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pilates para Pacientes em Pr\u00e9 e P\u00f3s-Operat\u00f3rio<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pilates para Altera\u00e7\u00f5es Posturais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pilates para Lombalgia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pilates para Reabilita\u00e7\u00e3o e Preven\u00e7\u00e3o em Atletas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Conclus\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n