As mulheres ficam especialmente incomodadas com um problema que deixe sua \u201cbarriguinha\u201d maior. As di\u00e1stases est\u00e3o entre esses problemas e afetam, em sua maioria, mulheres na gesta\u00e7\u00e3o e p\u00f3s-parto<\/a>. Apesar de n\u00e3o ser um problema exclusivo delas, precisamos entender muito bem como acontecem as di\u00e1stases na gravidez para trabalhar com nossas gestantes.<\/p>\n\n\n\n Essas pessoas chegam no Studio de Pilates procurando uma solu\u00e7\u00e3o tanto est\u00e9tica quanto para sua sa\u00fade. A di\u00e1stase pode afetar at\u00e9 a autoestima feminina, portanto \u00e9 importante saber trata-las.<\/p>\n\n\n\n E nada melhor para oferecer um tratamento eficiente que o conhecimento sobre di\u00e1stases na gravidez. Separei aqui nesse artigo algumas informa\u00e7\u00f5es sobre elas e motivos de seu surgimento.<\/p>\n\n\n\n Quer saber de tudo isso? Continue lendo!<\/p>\n\n\n\n Esse cr\u00e9dito de largura ou frouxid\u00e3o supra umbilical tem a fun\u00e7\u00e3o de amortecer as importantes e constantes varia\u00e7\u00f5es press\u00f3ricas intra-abdominais para:<\/p>\n\n\n\n Isso explica porque o Transverso do abd\u00f4men passa a frente na linha infra umbilical e atr\u00e1s na linha supra umbilical. Ele deve proteger sua principal a\u00e7\u00e3o que \u00e9 a fona\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Se passasse a frente da linha alba da regi\u00e3o supra umbilical, o transverso perderia sua fun\u00e7\u00e3o de fona\u00e7\u00e3o com o processo fisiol\u00f3gico da gravidez.<\/p>\n\n\n\n Na gravidez \u00e9 atrav\u00e9s dessa folga que o bebe ser\u00e1 gerado recrutando as cadeias musculares cruzadas posteriores ou de extens\u00e3o para manter sua postura. Por isso ocorrem as di\u00e1stases na gravidez.<\/p>\n\n\n\n O diafragma diminui sua excurs\u00e3o durante a respira\u00e7\u00e3o na gravidez. O motivo \u00e9 o aumento do \u00fatero durante o crescimento do beb\u00ea, para evitar que a press\u00e3o intra-abdominal aumente ainda mais.<\/p>\n\n\n\n Quanto mais o \u00fatero aumenta, menos o diafragma desce, mais as cadeias cruzadas de extens\u00e3o ou de abertura s\u00e3o recrutadas. Assim a di\u00e1stase abdominal fisiol\u00f3gica \u00e9 aumentada.<\/p>\n\n\n\n Conclu\u00edmos ent\u00e3o que a linha alba \u00e9 a grande transmutadora de for\u00e7as entre as cadeias musculares cruzadas de fechamento do tronco e as cadeias de flex\u00e3o, da qual faz parte os m\u00fasculos retos do abd\u00f4men.<\/p>\n\n\n\n A linha alba junto dos retos abdominais s\u00e3o os grandes maestros permitidores da distribui\u00e7\u00e3o de for\u00e7as press\u00f3ricas durante o processo gestacional. A gestante <\/a>encontrar\u00e1 ent\u00e3o para sua est\u00e1tica um importante ponto de apoio na regi\u00e3o tor\u00e1cica.<\/p>\n\n\n\n Entendendo essa intelig\u00eancia corporal fica f\u00e1cil compreender o corpo como um todo. N\u00e3o h\u00e1 como tratar uma di\u00e1stase pensando somente nos m\u00fasculos abdominais, faz-se necess\u00e1rio desfazer essa necessidade corporal gestacional de realizar todo seu apoio est\u00e1tico na regi\u00e3o dorsal.<\/p>\n\n\n\n O tratamento mais eficiente das di\u00e1stases \u00e9 realizado pela tor\u00e1cica. Al\u00e9m da flexibiliza\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos largos seguidas de contra\u00e7\u00f5es alternadas para que n\u00e3o haja o efeito de tra\u00e7\u00e3o sobre a linha alba.<\/p>\n\n\n\n A solicita\u00e7\u00e3o mais forte do Powerhouse \u00e9 ineficiente, visto que a contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos ativar\u00e1 a contra\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos largos do abd\u00f4men. O resultado ser\u00e1 uma distens\u00e3o ainda maior da linha alba.<\/p>\n\n\n\n Ou seja, a varia\u00e7\u00e3o da solicita\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos largos, seguidos da flexibiliza\u00e7\u00e3o desses mesmos m\u00fasculos, permitir\u00e3o seu relaxamento. Assim retiramos tra\u00e7\u00e3o da linha alba. Por conseguinte, os retos abdominais tamb\u00e9m ficam menos tracionados.<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m teremos a aplica\u00e7\u00e3o incans\u00e1vel da Gin\u00e1stica Hipopressiva como parte importante do tratamento.<\/p>\n\n\n\n A metodologia hipopressiva virou febre na Europa ap\u00f3s serem rebuscados e reinventados de uma t\u00e9cnica milenar chamada Yoga. O respons\u00e1vel por isso foi o Professor Doutor Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga, doutorado em Ci\u00eancias da Motricidade e especializado em Reabilita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n As T\u00e9cnicas Hipopressivas englobam posturas e movimentos que visam a diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o nas cavidades tor\u00e1cica, abdominal e p\u00e9lvica<\/a>.<\/p>\n\n\n\n O professor doutor Marcel percebeu em seus estudos alguns benef\u00edcios dos exerc\u00edcios hipopressivos. Eles auxiliavam na diminui\u00e7\u00e3o da PIA ao criar um efeito de v\u00e1cuo e aspirar as v\u00edsceras para cima.<\/p>\n\n\n\n Ao mesmo tempo, os exerc\u00edcios tornificam a parede abdominal e ativam a musculatura mais profunda da regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Sua t\u00e9cnica \u00e9 descrita como sequ\u00eancias cronol\u00f3gicas r\u00edtmicas de exerc\u00edcios posturais que provocam a diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o intra-abdominal (PIA) e intra-tor\u00e1cica.<\/p>\n\n\n\n Para isso faz-se uma s\u00e9rie de ativa\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica de neurodiverg\u00eancias dos m\u00fasculos do per\u00edneo e da faixa abdominal, normaliza\u00e7\u00e3o das tens\u00f5es dos m\u00fasculos respirat\u00f3rios, relaxamento simult\u00e2neo de grupos musculares antigravitacionais hipert\u00f3nicos e estimula\u00e7\u00e3o do sistema neurovegetativo simp\u00e1tico.\u00a0 Parece-me perfeita aliada para o tratamento das di\u00e1stases<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mulheres frequentemente nos procuram por causa das di\u00e1stases na gravidez. Entenda como elas ocorrem e o que podemos fazer para o tratamento.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1730,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nO que s\u00e3o di\u00e1stases na gravidez?<\/h2>\n\n\n\n
Papel da linha alba nas di\u00e1stases na gravidez<\/h3>\n\n\n\n
Metodologia hipopressiva no tratamento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n